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很多号2024-11-29 15:14:45【热点】0人已围观
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闭目状态下眼睛尽力向左后方瞧→还原→用力向右后方瞧→还原。眼保闭目状态下眼睛尽力向右上方瞧→还原→尽力向左下方瞧→还原。健操准做骤
4、法步转动32圈（下同）。眼保data-v-3d9236d1>
1、健操共做四个八拍（下同）。准做骤转动顺序为上→左→下→右。法步转动顺序为上→右→下→左。眼保闭目状态下尽力睁大眼眶→还原→尽力闭紧眼睛→还原。健操
2、准做骤
6、法步闭目状态下眼睛尽力向左上方瞧→还原→尽力向右下方瞧→还原。眼保
7、健操闭目状态下眼睛尽力向上方瞧→还原→尽力向下方瞧→还原。准做骤闭目状态下顺时针方向转动眼球，
5、
3、闭目状态下逆时针方向转动眼球，
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