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及其他重要的晚上微量元素，晚上喝适量牛奶不会发胖，喝牛而只会补充身体需要的奶特营养元素。睡前喝牛奶是仑苏一种很好的饮食习惯。因此奶制品是晚上很好的减肥食物。而100g米饭的喝牛热量在110到150之间，而且牛奶的奶特主要成分蛋白质，钙质，仑苏可以带来优质的晚上蛋白质、奶制品是喝牛很好的减肥食物，牛奶的奶特营养却很丰富、不仅可以促进钙的仑苏吸收、

3、晚上并不是喝牛那么快就消化吸收的，

奶特并不会给身体带来多余的热量负担，同时，适量的奶及奶制品是身体需要的食物，很全面，睡前喝牛奶也会促进钙的吸收。主要是在小肠中进行消化，这也就使得睡前喝牛奶不会给夜间的能量消耗带来负担，相反，data-v-3d9236d1>

1、晚上睡前喝牛奶，100g低脂牛奶的热量在50到80大卡，

2、促进睡眠，而且还会让人第二天早上起床后不会感到很饥饿。而且睡前喝牛奶也会促进钙的吸收。可以发现其实牛奶不属于高热量食物。

4、

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