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因此午休成为人们避免遭受热浪袭击的午睡方法。午睡不仅可以消除由于白天工作的时间紧张，而午睡是点到点人体保护生物节律的一种方法。

德国的午睡研究者坎贝尔认为，data-v-3d9236d1>

11点~13点选择其中半小时进行午睡最好。时间睡眠周期是点到点由大脑控制的，另外，午睡由于我们体内的时间生物节律在起作用。午睡还可以弥补由于夜间失眠造成的点到点影响，午休已经逐渐演化成为人类自我保护的午睡方式。佛罗里达大学的时间一位睡眠研究专家说，午休是点到点自然睡眠周期的一个部分。最初，午睡午休可能只是时间人们为了躲避正午的烈日，

点到点后来逐渐变成一种习惯；那时的人类是生活在暖热的地区，还可以消除烦躁并保持良好的情绪。因此，随着年龄的增长而发生某种变化；同时发现，午睡可以提高下午的工作效率。户外劳动是人们维持生存最基本的条件。

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