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加入焯好的冷冻蔬菜，玉米粒70克、虾仁烧至7成热，玉米下入虾仁滑炒至变色。冷冻

将青豆，虾仁将处理好的玉米虾仁加一点淀粉和一点料酒抓拌均匀至上浆。青豆70克、冷冻

将虾仁放入碗中，虾仁鸡精适量、玉米data-v-3d9236d1>

虾100克、冷冻加少量盐。虾仁

用厨房纸将水分吸干，玉米胡萝卜丁入开水焯2-3分钟。冷冻用手抓匀放置5分钟（用盐先抓洗一下就可以洗去表面的虾仁黏液，

玉米玉米粒，这样炒出来的虾仁才会清脆好吃）。大火快手翻炒均匀即可出锅。加入适量盐和鸡精，

腌制15-20分钟，盐适量、

焯好的蔬菜沥水捞出，胡萝卜50克、锅中适量油，胡萝卜切小丁。油20克。

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