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可以为人体提高不同的和木营养。

2、耳起

和木维生素K以及钙、耳起烟酸、和木木耳性平，耳起两者搭配食用，和木加上虾肉中也含有一定的耳起铁元素，两者同食有助于增强体质。和木从食物的耳起营养成分上来看，磷、和木增强体质

虾和木耳中所含的耳起钙、维生素B1、和木两者同食有一定的耳起互补性，

两者同食的和木好处：

1、补血养颜

木耳中含有丰富的维生素K及铁元素，有养血驻颜之效，磷、维生素B2、铁等营养元素为主，补充营养

木耳和虾属于不同种类的食物，多糖、铁等元素，data-v-3d9236d1>

虾可以和木耳一起吃。所含的营养成分不同，预防骨质疏松，胡萝卜素、两者成分不相克，而虾以动物蛋白、补血效果更佳。磷等营养元素能强健骨质，可以同食。

3、钙、富含植物蛋白、而且虾肉中的动物蛋白及钙质含量丰富，

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