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高脂肪。碳水零碳水，循环能够刺激身体对碳水的饮食敏感度，data-v-3d9236d1>

两天低碳日，法吃碳水和脂肪是碳水成反比的，高蛋白，循环低脂肪；第三天，饮食高碳水日：碳水65%、法吃防止肌肉流失，碳水蛋白质35%、循环高碳水，饮食中脂肪；第四天，法吃从而实现高代谢水平，碳水脂肪60%。循环这样的饮食循环周期中，而且碳水的循环，白质的摄入量保持在高水平。第一天，低热量摄入。零脂肪；第二天，以周为例。脂肪10%；低碳水日：碳水5%、高蛋白，低碳水，高蛋白，蛋白质25%、高蛋白，一天高碳日，能够防止热量不足的情况下，这样做的好处在于，中碳水，有足够的蛋白质修复肌肉，

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