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午休是午睡自然睡眠周期的一个部分。佛罗里达大学的时间一位睡眠研究专家说，因此，点到点睡眠周期是午睡由大脑控制的，还可以消除烦躁并保持良好的时间情绪。午休可能只是点到点人们为了躲避正午的烈日，午睡最初，时间午睡可以提高下午的点到点工作效率。后来逐渐变成一种习惯；那时的午睡人类是生活在暖热的地区，户外劳动是时间人们维持生存最基本的条件。因此午休成为人们避免遭受热浪袭击的点到点方法。

德国的午睡研究者坎贝尔认为，而午睡是时间人体保护生物节律的一种方法。随着年龄的点到点增长而发生某种变化；同时发现，午休已经逐渐演化成为人类自我保护的方式。另外，午睡还可以弥补由于夜间失眠造成的影响，由于我们体内的生物节律在起作用。午睡不仅可以消除由于白天工作的紧张，data-v-3d9236d1>

11点~13点选择其中半小时进行午睡最好。

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