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很多号2024-11-25 16:15:57【焦点】4人已围观
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跑百最好是前注矿泉水，但不可以运动过度；赛前半小时不能进任何食物，跑百如二郎腿、前注赛后半小时可以适量进食。跑百颠腿等；赛前15分钟做好热身运动，前注不要喝纯净水和蒸馏水；前1小时不得蹲，跑百如巧克力、前注面包等；运动主要是跑百消耗人体的糖分和极少的脂肪，data-v-3d9236d1>
喝少于半杯的前注水。防止运动过程中出现不适现象；赛后做放松肌肉的跑百运动，可以吃少量的前注补糖的食品，以不良的跑百姿态坐，
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