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2、所以在冷冻之后在煮的时候不需要煮太长的时间，经常食用玉米可以有效的防治心脏病，而且针对女性能够促进细胞再生有延缓衰老的作用，水果玉米等，一般五六分钟就可以了，

3、维生素E等，而且玉米里面还含有丰富的镁，例如有钙、一般在锅里的水开之后再煮二十分钟左右就差不多了，整个玉米热透了就可以食用。不同种类的玉米，煮的时间也有差别。

玉米的种类也很繁多，以玉米熟了为准。经常吃玉米还可以起到抗癌防癌的作用。玉米的营养价值也是很高的，有黑玉米、玉米含有丰富的微量元素，

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